ماساژ برای افسردگی: راهی آرامش‌بخش برای بهبود حال روحی؟
در صفحه جامع “خدمات ماساژ درمانی در تهران” به روش‌های مختلفی برای بهبود سلامت جسم و روان اشاره کردیم. ماساژ برای افسردگی، یکی از این مباحث دلنشین و شنیدنی ماساژ است. اما آیا می‌دانستید که ماساژ فقط برای رفع خستگی و دردهای عضلانی نیست؟ تحقیقات نشان داده‌اند که این لمس شفابخش می‌تواند به جنگ افسردگی نیز برود. در این مقاله، به دنیای آرامش‌بخش ماساژ و تاثیرات شگفت‌انگیز آن بر افسردگی سرک می‌کشیم و بررسی می‌کنیم که آیا واقعاً ماساژ می‌تواند کلید بهبود حال روحی شما باشد یا خیر.
شاید برایتان سوال پیش بیاید که ماساژ چگونه می‌تواند در بهبود افسردگی موثر باشد؟ پاسخ در تغییرات ظریفی است که ماساژ در بدن ایجاد می‌کند. وقتی عضلات شما در اثر استرس و تنش روزمره منقبض می‌شوند، بدن هورمون‌های استرس بیشتری ترشح می‌کند. ماساژ با ریلکس کردن عضلات منقبض، به بدن کمک می‌کند تا از این چرخه معیوب خارج شود. تحقیقات نشان داده‌اند که ماساژ می‌تواند سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش داده و همزمان، هورمون‌های حس خوب بودن مانند سروتونین و دوپامین را افزایش دهد. علاوه بر این، ماساژ می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، که خود نقش مهمی در کاهش علائم افسردگی ایفا می‌کند.
به دنبال آرامش و رهایی از تنش‌های روزمره هستید؟
کلینیک ماساژ پارسانا در شهران، با ارائه انواع ماساژهای تخصصی، به شما کمک می‌کند تا آرامش را به جسم و روح خود بازگردانید و گامی موثر در جهت بهبود حال روحی و کاهش افسردگی بردارید.
همین حالا با فرم زیر برای رزرو وقت اقدام کنید تا ما با شما تماس بگیریم
نکته جالب اینجاست که در برخی موارد، ماساژ حتی می‌تواند به ریشه مشکلات روحی و رفع یکی از علل افسردگی کمک کند. به خصوص برای افرادی که دچار آسیب روانی هستند، ماساژهای تخصصی می‌توانند فضایی امن و حمایتی برای پردازش احساسات و کاهش تنش‌های عمیق ایجاد کنند. با این حال، مهم است بدانیم که هنوز به تحقیقات بیشتری برای تایید قطعی این موضوع نیاز است و نباید ماساژ را جایگزین درمان‌های اصلی افسردگی بدانیم. (1 )
هنوز مشخص نیست که دقیقاً چه نوع ماساژ، با چه مقدار و چه تعداد دفعات برای درمان افسردگی ایده‌آل است. اما خبر خوب این است که ماساژ به طور کلی یک روش درمانی ایمن و کم‌خطر محسوب می‌شود. بنابراین، اگر به دنبال راهی طبیعی و مکمل برای بهبود حال روحی خود هستید، امتحان کردن ماساژ می‌تواند گزینه ارزشمندی باشد. (منبع)
در ادامه این مقاله، به بررسی دقیق‌تر فواید ماساژ برای افسردگی می‌پردازیم و به این سوال پاسخ می‌دهیم که چرا ماساژ مفید است؟ همچنین، انواع مختلف ماساژ را معرفی خواهیم کرد و به شما خواهیم گفت که چگونه می‌توانید خودماساژی را در خانه انجام دهید. در نهایت، راهنمایی برای انتخاب ماساژدرمانگر مناسب و زمان مراجعه به پزشک نیز ارائه خواهیم کرد.
آیا ماساژ می‌تواند به افسردگی کمک کند؟
همانطور که اشاره کردیم، تحقیقات مستقیمی که انواع و سبک‌های مختلف ماساژ را به عنوان درمان افسردگی مقایسه کنند، هنوز محدود است. در دنیای غرب، ماساژ سوئدی به عنوان رایج‌ترین نوع ماساژ شناخته می‌شود. این ماساژ با حرکات طولانی، ورزشی، ضربه‌ای و دایره‌ای روی عضلات و بافت‌های سطحی بدن انجام می‌شود و هدف اصلی آن ایجاد آرامش و رفع تنش‌های عضلانی است.
اما دنیای ماساژ بسیار گسترده‌تر از ماساژ سوئدی است و انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که هر کدام می‌توانند به نوعی در بهبود وضعیت روحی و جسمی شما موثر باشند. در ادامه به برخی از این انواع ماساژ اشاره می‌کنیم:
ماساژ شیاتسو: لمس شفابخش از ژاپن
این تکنیک ماساژ ژاپنی، با استفاده از فشار انگشتان و کف دست بر نقاط خاصی از بدن انجام می‌شود. حرکات ریتمیک و مداوم در ماساژ شیاتسو، به جریان انرژی در بدن کمک کرده و باعث ایجاد تعادل و آرامش عمیق می‌شود. بسیاری از افراد معتقدند که شیاتسو می‌تواند به رفع گرفتگی‌های انرژی و بهبود خلق و خو کمک کند.
ماساژ بافت عمیق: رسیدن به لایه‌های زیرین تنش
اگر به دنبال رفع گره‌های عضلانی و تنش‌های مزمن هستید، ماساژ بافت عمیق می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. این نوع ماساژ با دستکاری لایه‌های عمیق‌تر عضله و بافت، به رهاسازی تنش‌های انباشته شده در عمق بدن کمک می‌کند. البته، به خاطر داشته باشید که ماساژ بافت عمیق ممکن است کمی دردناک باشد و بعد از آن، احساس کوفتگی خفیفی داشته باشید که طبیعی است.
ماساژ سنگ داغ: گرما و آرامش درمانی
تصور کنید سنگ‌های گرم و صاف روی کمرتان قرار می‌گیرند و گرما به آرامی در عضلات شما نفوذ می‌کند. ماساژ سنگ داغ دقیقاً همین تجربه دلنشین را برای شما به ارمغان می‌آورد. این نوع ماساژ با استفاده از سنگ‌های گرم شده، به آرامش عمیق عضلات و کاهش تنش کمک کرده و تجربه‌ای بسیار ریلکس کننده را رقم می‌زند.
ماساژ نقطه ماشه‌ای: هدف قرار دادن نقاط دردناک
احتمالاً برای شما هم پیش آمده که در نقاط خاصی از عضلات خود احساس درد و گرفتگی داشته باشید. به این نقاط، نقاط ماشه‌ای می‌گویند. ماساژ نقطه ماشه‌ای با اعمال فشار دقیق به این نقاط، به رفع گره‌های عضلانی و کاهش درد کمک می‌کند. این نوع ماساژ می‌تواند برای افرادی که از دردهای موضعی و مزمن رنج می‌برند، بسیار موثر باشد.
آزادسازی میوفاشال: رهایی بافت‌های همبند
بافت میوفاشال شبکه‌ای از بافت همبند است که عضلات، اعصاب و رگ‌های خونی را در بر می‌گیرد. تنش در این بافت می‌تواند باعث درد، محدودیت حرکتی و حتی مشکلات روحی شود. آزادسازی میوفاشال با دستکاری این بافت همبند، به رفع محدودیت‌ها و بهبود عملکرد بدن کمک می‌کند. تکنیک‌های این ماساژ معمولاً آرام و ملایم هستند و شامل غلتاندن آرام پوست به جلو و عقب می‌شود.
ماساژ درمانی برای التیام زخم‌های روحی: درمان‌های تروما مبتنی بر بدن
علاوه بر ماساژهایی که با هدف بهبود عمومی و رفع تنش‌های روزمره انجام می‌شوند، نوع دیگری از ماساژ وجود دارد که به طور خاص برای درمان تروما و آسیب‌های روحی طراحی شده است. تروما، واکنشی عمیق از ذهن و بدن به یک رویداد آسیب‌زا یا مجموعه‌ای از تجربیات استرس‌زا است که می‌تواند تاثیرات بلندمدتی بر سلامت روان و جسم فرد داشته باشد و حتی منجر به افسردگی شود.
از آنجایی که تروما همزمان بر سلامت جسمی و روانی فرد اثر می‌گذارد، درمان‌های مبتنی بر بدن رویکردی جامع ارائه می‌دهند که هر دو جنبه را به طور همزمان مورد توجه قرار می‌دهد. این درمان‌ها با استفاده از تکنیک‌های مختلف، به فرد کمک می‌کنند تا دوباره با بدن خود ارتباط برقرار کند، احساس امنیت و آرامش را تجربه کند و احساسات سرکوب‌شده ناشی از تروما را به شیوه‌ای سالم آزاد کند.
تحقیقات در زمینه درمان‌های مبتنی بر بدن برای تروما هنوز در مراحل ابتدایی است، اما نتایج اولیه بسیار امیدوارکننده به نظر می‌رسند. یک بررسی جامع در سال ۲۰۲۰ نشان داد که در میان انواع مختلف درمان‌های مبتنی بر بدن، ماساژ درمانی قوی‌ترین شواهد علمی را در حمایت از اثربخشی خود دارد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که ماساژ می‌تواند به عنوان یک ابزار ارزشمند در فرآیند بهبود و التیام آسیب‌های روحی مورد استفاده قرار گیرد. (منبع)
لمس آرامش در دستان خودتان (یا دستان متخصص؟)
برای بهره‌مندی از فواید ماساژ، همیشه نیازی به پرداخت هزینه برای مراجعه به ماساژدرمانگر نیست. خودماساژی، روشی ساده و در دسترس است که می‌توانید با استفاده از دست‌های خودتان یا ابزارهای ماساژ در خانه انجام دهید. این کار می‌تواند یک راه فوق‌العاده برای تمرین خودمراقبتی، افزایش حس شفقت به خود و ایجاد لحظات آرامش‌بخش در زندگی پرمشغله امروزی باشد.
فواید خودماساژی مشابه ماساژ درمانی حرفه‌ای است و می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- کاهش اضطراب و استرس: حرکات ملایم ماساژ، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده و به کاهش هورمون‌های استرس کمک می‌کند.
- بهبود گردش خون: ماساژ باعث افزایش جریان خون در عضلات و بافت‌ها شده و به تغذیه بهتر سلول‌ها و دفع مواد زائد کمک می‌کند.
- کاهش تنش عضلانی: خودماساژی می‌تواند به رفع گرفتگی‌ها و گره‌های عضلانی ناشی از استرس و فعالیت‌های روزمره کمک کند.
- افزایش کیفیت خواب: ماساژ قبل از خواب می‌تواند بدن و ذهن را آرام کرده و به داشتن خوابی عمیق‌تر و باکیفیت‌تر کمک کند.
اگرچه تحقیقات زیادی به طور خاص بر روی خودماساژی برای افسردگی انجام نشده است، اما یک مطالعه قدیمی‌تر در سال ۲۰۰۶ بر روی گروهی از زنان نشان داد که خودماساژی رفلکسولوژی پا می‌تواند به طور موثری در کاهش افسردگی و استرس موثر باشد. (منبع)
خودماساژی برای چه نواحی از بدن مناسب‌تر است؟
در حالی که خودماساژی برای نواحی مانند پشت که دسترسی به آن‌ها دشوار است، کارآمد نخواهد بود، اما می‌تواند برای ماساژ بازوها، دست‌ها، گردن، زانوها، ساق پا و پاها بسیار موثر باشد.
چگونه خودماساژی انجام دهیم؟
برای انجام خودماساژی در خانه، می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:
- انتخاب روغن مناسب: استفاده از روغن‌های ماساژ به لغزندگی بهتر دست‌ها روی پوست و تغذیه پوست کمک می‌کند. روغن جوجوبا یک انتخاب عالی است، اما می‌توانید از روغن‌های دیگری مانند روغن بادام شیرین یا روغن نارگیل نیز استفاده کنید.
- گرم کردن روغن (اختیاری): برای ایجاد حس آرامش بیشتر، می‌توانید بطری روغن را در یک کاسه آب گرم قرار دهید تا کمی گرم شود. قبل از استفاده، یک قطره روغن را روی بازوی خود تست کنید تا مطمئن شوید دما برای پوست شما مناسب است.
- شروع ماساژ: مقداری روغن به دست‌های خود بمالید و ماساژ را با حرکات دایره‌ای ملایم روی پوست ناحیه مورد نظر شروع کنید.
- تنظیم فشار: با لمس سبک شروع کنید و به تدریج فشار را افزایش دهید، تا جایی که احساس راحتی کنید. اگر در هر لحظه احساس درد کردید، فشار را کم کنید یا تکنیک ماساژ را تغییر دهید.
- تکنیک‌های ماساژ: برای نواحی مانند بازوها یا پاها، از حرکات طولانی‌تر با فشار یکنواخت با کف دست‌ها استفاده کنید. برای ماساژ عمیق‌تر در نقاط خاص، از نوک انگشتان خود استفاده کنید، البته فقط تا جایی که احساس خوبی داشته باشید.
- استراحت بعد از ماساژ: بعد از اتمام ماساژ، چند دقیقه استراحت کنید تا روغن به خوبی جذب پوست شود و بدن شما فرصت داشته باشد تا از فواید ماساژ بهره‌مند شود.
نکته مهم: آیا همیشه خودماساژی بهترین گزینه است؟
در حالی که خودماساژی می‌تواند یک ابزار ارزشمند برای خودمراقبتی باشد، اما در نظر داشته باشید که ممکن است به اندازه ماساژ توسط یک متخصص، موثر و آرامش‌بخش نباشد. اگر تکنیک‌های ماساژ را به درستی ندانید، ممکن است به خودتان آسیب برسانید. همچنین، انرژی و تمرکزی که برای خودماساژی صرف می‌کنید، ممکن است مانع از رسیدن به آن سطح عمیق از آرامش روحی شود که در یک جلسه ماساژ حرفه‌ای تجربه می‌کنید.
متخصصان ماساژ درمانی، با دانش و تجربه خود، می‌توانند بهترین تکنیک‌های ماساژ را متناسب با نیازهای فردی شما ارائه دهند و با ایجاد یک فضای آرام و حرفه‌ای، به شما کمک کنند تا به عمق آرامش و رهایی از تنش‌ها برسید. به خصوص اگر به دنبال درمان افسردگی و مشکلات روحی از طریق ماساژ هستید، مراجعه به یک ماساژدرمانگر مجرب می‌تواند انتخاب هوشمندانه‌تری باشد.
راز اثرگذاری ماساژ بر افسردگی: چگونه لمس شفابخش، حال روحی را دگرگون می‌کند؟
دانشمندان هنوز در حال کشف تمام ابعاد تاثیرات ماساژ بر افسردگی هستند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که این روش درمانی، مجموعه‌ای از واکنش‌های مثبت و پیچیده را در بدن ایجاد می‌کند. به نظر می‌رسد که ماساژ می‌تواند مانند یک ارکستر ماهر، هورمون‌ها، مواد شیمیایی مغز و امواج مغزی را به گونه‌ای تنظیم کند که در نهایت به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی منجر شود. بیایید نگاهی دقیق‌تر به این مکانیسم‌های شگفت‌انگیز بیاندازیم:
کاهش هورمون استرس، افزایش هورمون شادی: همانطور که قبلاً اشاره کردیم، ماساژ با کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن، به ایجاد حس آرامش و کاهش تنش کمک می‌کند. همزمان، ماساژ باعث افزایش ترشح سروتونین و دوپامین می‌شود. این دو ماده شیمیایی مغزی، به عنوان انتقال‌دهنده‌های عصبی عمل کرده و نقش کلیدی در تنظیم خلق و خو، ایجاد احساس لذت و شادی، و کاهش اضطراب و افسردگی ایفا می‌کنند. به این ترتیب، ماساژ مانند یک داروی طبیعی ضد افسردگی عمل می‌کند و به بدن کمک می‌کند تا تعادل شیمیایی خود را بازیابد.
تحریک مراکز لذت و پاداش در مغز: ماساژ نه تنها بر هورمون‌ها تاثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند مستقیماً بخش‌های مرتبط با لذت و پاداش را در مغز تحریک کند. تحقیقات تصویربرداری مغزی نشان داده‌اند که ماساژ می‌تواند فعالیت در نواحی از مغز که مسئول احساس لذت، انگیزه و پاداش هستند را افزایش دهد. این تحریک می‌تواند به بهبود خلق و خو، افزایش احساس رضایت از زندگی و کاهش بی‌انگیزگی و لذت نبردن از فعالیت‌های روزمره که از علائم شایع افسردگی هستند، کمک کند.
تغییر امواج مغزی به سوی آرامش: مغز ما در حالت‌های مختلف، امواج الکتریکی با فرکانس‌های متفاوتی تولید می‌کند. امواج بتا با حالت هوشیاری و امواج آلفا با حالت آرامش و تمرکز مرتبط هستند، در حالی که امواج دلتا در حالت خواب عمیق غالب هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که ماساژ می‌تواند امواج مغزی را به سمت الگوهای آرامش‌بخش‌تر هدایت کند. ماساژ می‌تواند امواج آلفا و دلتا را افزایش داده و امواج بتا را کاهش دهد. این تغییر در امواج مغزی، به ایجاد حس آرامش عمیق، کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، که همگی برای بهبود افسردگی حیاتی هستند.
بهبود اینتروسپشن: بازگشت به حس بدن: یک نظریه جالب دیگر در مورد مکانیسم اثر ماساژ بر افسردگی، به بهبود اینتروسپشن مربوط می‌شود. اینتروسپشن به معنای توانایی درک و تفسیر سیگنال‌های درونی بدن، از جمله احساسات جسمی و عاطفی است. برخی از افراد مبتلا به بیماری‌های روانی، از جمله افسردگی، در تشخیص و درک صحیح احساسات درونی خود دچار مشکل هستند. ماساژ با افزایش آگاهی از بدن و احساسات جسمی، می‌تواند به بهبود اینتروسپشن کمک کند. این بهبود می‌تواند به افراد کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنند، با آن‌ها ارتباط برقرار کنند و در نهایت، به مدیریت و بهبود وضعیت روحی خود بپردازند.
ماساژ، همراهی آرامش‌بخش در مسیر بهبودی: محدودیت‌ها و انتظارات واقع‌بینانه
با وجود تمام فواید شگفت‌انگیزی که برای ماساژ برشمردیم، مهم است که انتظارات واقع‌بینانه‌ای از این روش درمانی داشته باشیم و به محدودیت‌های آن نیز توجه کنیم. هیچ مدرک علمی قوی وجود ندارد که نشان دهد ماساژ به تنهایی می‌تواند به عنوان یک درمان قطعی و مستقل برای افسردگی عمل کند.
ماساژ را باید به عنوان یک روش درمانی مکمل در نظر گرفت، نه جایگزین درمان‌های اصلی و اثبات‌شده برای افسردگی. درمان‌های تحقیق‌شده‌تر و موثرتری مانند گفتاردرمانی (روان‌درمانی) و دارو درمانی، همچنان خط اول درمان افسردگی محسوب می‌شوند و باید در اولویت قرار گیرند. اگر به افسردگی مبتلا هستید، توصیه می‌شود که حتماً با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید تا بهترین برنامه درمانی متناسب با شرایط شما تعیین شود.
ماساژ می‌تواند به عنوان یک همراه ارزشمند و آرامش‌بخش در کنار درمان‌های اصلی، به بهبود علائم افسردگی، کاهش استرس و افزایش کیفیت زندگی شما کمک کند. این روش می‌تواند به شما در مدیریت بهتر احساسات منفی، افزایش انگیزه و انرژی، و بهبود ارتباط با بدن خود یاری برساند.
انتخاب ماساژدرمانگر مناسب: یافتن دستان شفابخش برای آرامش روح و جسم
انتخاب ماساژدرمانگر مناسب، نقش مهمی در تجربه موفقیت‌آمیز ماساژ درمانی ایفا می‌کند. نوع ماساژدرمانگری که انتخاب می‌کنید، باید با اهداف شما از جلسات ماساژ همخوانی داشته باشد.
اگر هدف شما از ماساژ، عمدتاً دستیابی به آرامش و رفع تنش‌های روزمره است، مراجعه به هر ماساژدرمانگر واجد شرایط و ماهر می‌تواند مفید باشد. در این حالت، می‌توانید بر اساس نوع ماساژ مورد علاقه خود (مانند سوئدی، ریلکسی، یا سنگ داغ)، موقعیت مکانی کلینیک، و هزینه جلسات، انتخاب خود را انجام دهید.
اما اگر به طور خاص به دنبال ماساژدرمانگری هستید که در زمینه درمان تروما و مشکلات روحی تخصص داشته باشد، ممکن است گزینه‌های محدودتری در منطقه خود داشته باشید و نیاز به جستجوی دقیق‌تری داشته باشید. در این حالت، گرفتن توصیه از یک متخصص بهداشت روان، مانند روانشناس یا روانپزشک، می‌تواند بسیار مفید باشد. این متخصصان می‌توانند شما را به ماساژدرمانگران معتبر و باتجربه در زمینه ماساژ درمانی برای مشکلات روحی ارجاع دهند.
برای یافتن کلینیک ماساژ مناسب، می‌توانید این موارد را در نظر بگیرید:
جستجوی کلینک‌های ماساژ که آگاهانه با افسردگی یا بیماری‌های روانی کار می‌کنند: برخی از ماساژدرمانگران، دوره‌های تخصصی در زمینه ماساژ درمانی برای مشکلات روحی گذرانده‌اند و تجربه بیشتری در این زمینه دارند. پرس و جو از کلینیک‌های ماساژ درمانی معتبر در شهر تهران، مانند کلینیک تخصصی ماساژ پارسانا در شهران، می‌تواند به شما در یافتن این متخصصان کمک کند. کلینیک پارسانا با بهره‌گیری از کادری مجرب و متخصص، انواع خدمات ماساژ درمانی را با رویکردی جامع و متناسب با نیازهای فردی ارائه می‌دهد.
بررسی اعتبار، آموزش و مجوز درمانگر: مطمئن شوید که ماساژدرمانگر انتخابی شما، دارای اعتبارنامه، گواهینامه‌های آموزشی معتبر و مجوزهای لازم از سازمان‌های نظارتی مربوطه باشد. این امر به شما اطمینان می‌دهد که درمانگر، دانش و مهارت کافی برای ارائه خدمات ایمن و موثر را دارد.
مطالعه نظرات آنلاین: خواندن نظرات و تجربیات سایر مراجعین به صورت آنلاین، می‌تواند دیدگاه خوبی در مورد کیفیت خدمات و تجربه کلی مراجعین در یک کلینیک یا نزد یک ماساژدرمانگر خاص به شما بدهد. می‌توانید نظرات مربوط به کلینیک پارسانا را نیز در وبسایت‌ها و پلتفرم‌های مختلف جستجو و مطالعه کنید.
با در نظر گرفتن این نکات و انجام تحقیقات کافی، می‌توانید ماساژدرمانگر مناسب خود را پیدا کنید و از فواید آرامش‌بخش و التیام‌بخش ماساژ در مسیر بهبود افسردگی بهره‌مند شوید.
ساکن تهران و به ویژه شهران هستید؟
کلینیک تخصصی ماساژ پارسانا، با بهره‌گیری از متخصصان مجرب و فضایی آرامش‌بخش، آماده ارائه خدمات ماساژ درمانی برای بهبود افسردگی و ارتقای سلامت روان شماست. آدرس: فلکه اول شهران، بلوار کوهسار، نبش خیابان هاشمی زاده، ساختمان 191، طبقه اول، واحد 1.
همین حالا با فرم زیر برای رزرو وقت اقدام کنید تا ما با شما تماس بگیریم
توجه کنید که این مقاله صرفا جنبه اطلاع رسانی دارد
پایان سفر آرامش: دعوت به تجربه‌ی ماساژ در کلینیک پارسانا
در این سفر آرامش‌بخش در دنیای ماساژ، دریافتیم که این لمس شفابخش، فراتر از رفع خستگی‌های جسمانی، می‌تواند راهی موثر برای بهبود حال روحی و کاهش علائم افسردگی باشد. ماساژ با تاثیرات چندگانه‌اش بر هورمون‌ها، مواد شیمیایی مغز و امواج مغزی، به بدن کمک می‌کند تا تعادل خود را بازیابد و به آرامش عمیق دست یابد. اگر شما هم در جستجوی راهی طبیعی و مکمل برای بهبود خلق و خو و کاهش استرس هستید، دعوت می‌کنیم تجربه‌ی دلنشین ماساژ را در کلینیک تخصصی پارسانا در شهران امتحان کنید. متخصصان مجرب پارسانا با ارائه انواع ماساژهای ریلکسی و درمانی، فضایی آرام و امن را برای شما فراهم می‌کنند تا از فواید بی‌نظیر ماساژ بهره‌مند شوید و گامی موثر در جهت بهبود سلامت جسم و روان خود بردارید. کلینیک پارسانا در تهران، فلکه اول شهران، بلوار کوهسار، نبش خیابان هاشمی زاده، ساختمان 191، طبقه اول، واحد 1، آماده‌ی خوشامدگویی به شما عزیزان است.
