ده خواص به‌ لیمو که باید بدانید! (خاصیت دمنوش به‌لیمو)

گیاه به‌لیمو: گنجینه‌ای از عطر و خواص

به‌لیمو، با نام علمی Aloysia citrodora، گیاهی است با برگ‌های معطر و خواص بی‌شمار که از دیرباز در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این گیاه که خاستگاه آن آمریکای جنوبی است، در سال ۱۷۸۴ توسط کاشفان اسپانیایی به اروپا معرفی شد و به سرعت در سراسر جهان به دلیل عطر و طعم مرکباتی بی‌نظیر و خواص درمانی‌اش مورد توجه قرار گرفت.

روش‌های استفاده از به‌لیمو

به‌لیمو به روش‌های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• دم‌نوش: دم‌نوش به‌لیمو یکی از محبوب‌ترین روش‌های مصرف این گیاه است. برای تهیه آن کافی است چند برگ تازه یا خشک به‌لیمو را در آب جوش قرار داده و پس از چند دقیقه دم کشیدن، آن را میل کنید. این دم‌نوش علاوه بر طعم دلپذیر، خواص آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده نیز دارد.
• عطر و اسانس: رایحه مرکباتی روغن به‌لیمو در صنعت عطرسازی و آرایشی بهداشتی بسیار پرطرفدار است. از این روغن در تهیه صابون‌ها، خوشبوکننده‌های هوا و عطرها استفاده می‌شود. همچنین می‌توان آن را با استفاده از دستگاه پخش‌کننده در محیط پخش کرد یا پس از رقیق کردن با روغن حامل، به صورت موضعی روی پوست استفاده کرد. البته قبل از استفاده از روغن به‌لیمو روی پوست، حتماً تست حساسیت انجام دهید.
• طعم‌دهنده غذا و نوشیدنی: برگ‌های تازه یا خشک به‌لیمو را می‌توان برای طعم دادن به غذاها و نوشیدنی‌های مختلف استفاده کرد. این گیاه به خوبی با انواع شیرینی‌ها، سوپ‌ها، مرباها و نوشیدنی‌ها سازگار است و طعم و عطر بی‌نظیری به آن‌ها می‌بخشد.

خواص و کاربردهای به‌لیمو

به‌لیمو دارای خواص متعددی است که برخی از آن‌ها عبارتند از:

• کاهش استرس و اضطراب: رایحه مطبوع به‌لیمو می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب و ایجاد آرامش کمک کند.
• بهبود خواب: مصرف دم‌نوش به‌لیمو قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و رفع بی‌خوابی کمک کند.
• خواص ضد چاقی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که به‌لیمو می‌تواند به کاهش وزن و چربی بدن کمک کند.
• کاهش استرس اکسیداتیو: به‌لیمو حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند به کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از آسیب سلولی کمک کنند.

موارد احتیاط و منع مصرف

• بارداری و شیردهی: زنان باردار و شیرده باید از مصرف به‌لیمو خودداری کنند، زیرا برخی تحقیقات نشان داده‌اند که روغن به‌لیمو ممکن است خطر نقص‌های مادرزادی را افزایش دهد.
• تداخلات دارویی: اگر در حال مصرف هرگونه مکمل گیاهی یا داروی تجویزی هستید، قبل از مصرف به‌لیمو حتماً با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد.