Search
Close this search box.

علائم دیسک گردن و درمان آرتروز گردن با ؟!

علائم دیسک گردن | علامت دیسک گردن | تشخیص دیسک گردن

فهرست مطالب

علائم دیسک گردن ؟ آرتروز گردن درمان دارد؟ آیا درد دست و گردن من دیسک گردن یا آرتروز گردن است؟ چطور با این درد بخوابم؟ چی بخورم ؟ ماساژ درمانی تاثیر دارد؟ ما در کلینیک پارسانا به همه ی این سوالات شما پاسخ می دهیم. تا اخر این جستار با ما همراه باشید. کلینیک پارسانا به صورت حرفه ای و با اساتید و پزشکان برجسته به ارائه خدمات طب سنتی در تهران و ماساژ درمانی در تهران پرداخته است. 

علائم دیسک گردن چیست ؟ 

همانطور که می دانید ستون فقرات ما از 26 استخوان به نام مهره تشکیل شده است. بین این مهره ها، دیسک هایی ژله ای مانند بالشتک عمل کرده و از ستون فقرات محافظت می کنند.

حالا فرض کنید بخشی از این ژله از دیواره دیسک بیرون بزند، به این حالت “دیسک کمر/گردن بیرون زده” یا “فتق دیسک” می گویند. بیرون زدگی دیسک می تواند روی عصب های اطراف فشار وارد کند و باعث درد شود.

جای نگرانی نیست، چون دیسک کمر بیشتر از گردن بیرون می زند. اما در صورت احساس درد در یک طرف بدن، به خصوص تیر کشیدن در ناحیه باسن، پشت ساق پا یا کف پا همراه با بی ححس شدن، احتمالا با فتق دیسک کمر روبرو هستیم. همچنین درد گردن هنگام حرکت یا احساس درد در ناحیه کتف که به بازو، ساعد و انگشتان کشیده می شود و با بی حسی همراه است، می تواند نشانه ای از فتق دیسک گردن باشد.

آیا دیسک گردن خوب می شود؟ | درمان سریع دیسک گردن

از کجا بفهمیم که دیسک گردن داریم؟

درد ناشی از بیرون زدگی دیسک معمولا در شرایط زیر بیشتر می شود: علائم دیسک گردن چیست ؟

  • بعد از ایستادن یا نشستن طولانی
  • شب ها
  • هنگام عطسه، سرفه یا خنده
  • هنگام خم شدن به عقب یا راه رفتن طولانی

تشخیص فتق دیسک معمولا با معاینه دقیق فیزیکی و بررسی سابقه پزشکی شروع می شود. پزشک متخصص با معاینه گردن، شانه، بازوها و دست ها (در صورت درد گردن) یا کمر، لگن، پاها و کف پا (در صورت درد کمر)، به دنبال موارد زیر می گردد: علائم دیسک گردن چیست ؟

  • بی حسی یا کاهش حس
  • کاهش یا عدم وجود رفلکس های عضلانی
  • ضعف عضلانی
  • وضعیت نامناسب ستون فقرات (قوز یا گودی بیش از حد)

درمان خانگی دیسک گردن | نحوه استراحت دیسک گردن

پزشک همچنین از شما می خواهد که:

  • بنشینید، بایستید و راه بروید. ممکن است از شما خواسته شود روی پنجه یا پاشنه پا راه بروید.
  • به جلو، عقب و طرفین خم شوید.
  • گردن خود را به جلو، عقب و طرفین حرکت دهید.
  • شانه، آرنج، مچ و دست خود را بالا ببرید و در حین انجام این حرکات قدرت آنها بررسی شود.

درد سیاتیک (دردی که از کمر به باسن و پشت پا تیر می کشد) هنگام نشستن روی تخت معاینه و بلند کردن مستقیم پا، معمولا نشان دهنده فتق دیسک کمر است. در تست دیگری، سر خود را به جلو و طرفین خم می کنید در حالی که پزشک کمی به سر شما فشار وارد می کند. افزایش درد یا بی حسی در حین این تست، معمولا نشانه فشار روی عصب گردن است.

ممکن است برای تشخیص دقیق تر، پزشک برخی از آزمایشات زیر را تجویز کند: روش و علائم تشخیص آرتروز گردن چیست؟

  • نوار عصب و عضله (EMG) برای تعیین ریشه عصبی درگیر
  • میلوگرافی برای تعیین اندازه و محل بیرون زدگی دیسک
  • تست سرعت هدایت عصبی
  • تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) یا سی تی اسکن ستون فقرات برای نشان دادن محل فشار دیسک بیرون زده روی کانال نخاعی
  • اشعه ایکس ستون فقرات برای رد سایر علل درد کمر یا گردن، اگرچه تشخیص فتق دیسک تنها با اشعه ایکس امکان پذیر نیست. منبع

به یاد داشته باشید که تشخیص و درمان به موقع اهمیت زیادی دارد. در صورت احساس دردهای گفته شده، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید تا از سلامت ستون فقرات خود محافظت نمایید.

علت دیسک گردن در جوانی | شایع ترین علائم دیسک گردن

علت ایجاد دیسک گردن چیست؟

دلایل زیادی برای این عارضه وجود دارد، از جمله تغییرات طبیعی که با بالا رفتن سن در دیسک‌ها رخ می‌دهد. عادت‌های نامناسب در نشستن و کارهای پر فشار با روش‌های بلند کردن اجسام غلط می‌توانند این تغییرات را تشدید کنند. به تدریج، دیسک‌ها ساییده شده، حجم آن‌ها کم شده و صاف می‌شوند. وقتی فضای بین مهره‌ها به قدری باریک شود که مهره‌ها روی هم ساییده شوند، لبه‌های مهره‌ها دچار ساییدگی و پارگی می‌شوند. در این حالت، خارهای استخوانی ایجاد می‌شوند که ممکن است روی نخاع یا ریشه‌های عصبی فشار وارد کنند. با تحریک عصب، درد، سوزن سوزن شدن، بی‌حسی یا ضعف می‌تواند ایجاد شود.

تغییرات مشابه یا ضربه می‌تواند باعث پارگی غضروف سخت اطراف هر دیسک شود. مواد دیسک ممکن است به داخل کانال نخاعی بیرون بزند (فتق شود) و روی نخاع یا ریشه‌های عصبی فشار وارد کند.

علائم دیسک گردن چیست؟

آیا می پرسید که علائم آرتروز گردن چیست ؟ درد گردن یا سوزن سوزن شدن و بی‌حسی ممکن است به شانه، قسمت بالایی پشت، بازو یا دست برسد. برخی افراد دچار ضعف و مشکل در راه رفتن می‌شوند. درد ناشی از بیرون‌زدگی دیسک هنگام حرکت و سرفه یا خنده شدیدتر می‌شود.

دیسک گردن و سردرد | دیسک گردن و سرگیجه | نی نی سایت

چگونه دیسک گردن تشخیص داده می‌شود؟

پزشک متخصص با معاینه فیزیکی و عکس‌برداری اشعه ایکس از ستون فقرات گردنی، بیماری را تشخیص می‌دهد. همچنین ممکن است تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) از گردن و تست الکترومیوگرافی یا سرعت هدایت عصبی (EMG/NCV) که یک تست الکتریکی برای بررسی عصب و عضله است، انجام شود. منبع

چگونه دیسک گردن درمان می‌شود؟

در اکثر موارد، این عارضه را می‌توان با فیزیوتراپی، کنترل درد و داروهای ضد التهاب درمان کرد. متخصصان (جراح ارتوپد، متخصص بیهوشی یا جراح مغز و اعصاب) می‌توانند در روند درمان کمک کنند. همچنین فیزیوتراپیست می‌تواند درمان‌های محافظه‌کارانه انجام دهد. این درمان‌ها شامل گرما درمانی موضعی، کشش گردنی و تمرینات خاص است.

متخصصان بیهوشی می‌توانند برای کاهش درد، استروئید و داروی بی‌حس‌کننده را به کانال نخاعی گردنی تزریق کنند. علائم اغلب بعد از چند هفته برطرف می‌شوند. جراحی معمولاً آخرین گزینه است و در صورتی انجام می‌شود که سایر روش‌های درمانی نتوانند علائم را کاهش دهند.

دیسک گردن نی نی سایت | دیسک گردن خفیف

درمان و بهبود دیسک گردن و آرتروز گردن با ماساژ درمانی 

ماساژ درمانی با هدف قرار دادن عضلات منقبض و بهبود جریان خون عمل می‌کند. در مورد مشکلات گردن، ماساژ می‌تواند به موارد زیر کمک کند:

  • کاهش تنش عضلانی: سفتی عضلات گردن می‌تواند اعصاب را تحت فشار قرار داده و به درد منجر شود. ماساژ به شل شدن این عضلات و کاهش ناراحتی کمک می‌کند.
  • بهبود دامنه حرکت: خشکی گردن می‌تواند توانایی شما را در چرخاندن سر یا نگاه کردن به بالا و پایین محدود کند. ماساژ می‌تواند انعطاف‌پذیری را بهبود بخشد و به شما دامنه حرکتی بیشتری بدهد.
  • کنترل درد: ماساژ درمانی با آزاد شدن اندورفین، مسکن‌های طبیعی بدن، می‌تواند به کنترل درد ناشی از مشکلات دیسک و آرتروز کمک کند.

چه ماساژهایی برای بهبود دیسک کردن و آرتروز مفید هستند ؟

چندین تکنیک ماساژ می‌توانند برای درد گردن مفید باشند:

  • ماساژ سوئدی: این ماساژ کلاسیک از فشار ملایم تا متوسط برای شل کردن عضلات منقبض و بهبود گردش خون استفاده می‌کند.
  • ماساژ بافت عمیق: این ماساژ متمرکزتر، لایه‌های عمیق‌تر عضلات را هدف قرار می‌دهد و به ویژه برای رفع تنش‌های مزمن مفید است. (توجه: در صورت داشتن هر گونه نگرانی، با درمانگر خود به صراحت صحبت کنید.)
  • درمان نقاط ماشه ای: این تکنیک بر روی گره‌های خاص در عضلات (نقاط ماشه‌ای) که می‌توانند به درد کمک کنند، تمرکز می‌کند.

درمان آرتروز گردن با ماساژ | درمان دیسک گردن با ماساژ

ماساژدرمانی در کلینیک پارسانا

اگر به دنبال تجربه مزایای ماساژ درمانی برای درد گردن خود هستید، کلینیک پارسا در خدمت شماست. متخصصان ماساژ درمانی باتجربه ما با شما همکاری خواهند کرد تا یک برنامه درمانی شخصی برای رفع نیازهای خاص شما ایجاد کنند. دیگر برای رهایی از درد گردن منتظر نمانید. فرم زیر را برای رزرو نوبت ماساژ خود در کلینیک پارسا پر کنید و قدمی به سمت داشتن وضعیتی راحت‌تر و بدون درد بردارید!

همین حالا با فرم زیر برای رزرو وقت اقدام کنید تا ما با شما تماس بگیریم

نام و نام خانوادگی(Required)

بایدها و نبایدها در کنترل کنترل و بهبود دیسک گردن:

  • باید هنگام نشستن و راه رفتن طرز صحیح را رعایت کنید.
  • باید همیشه هنگام سفر با ماشین از کمربند ایمنی استفاده کنید.
  •  باید هنگام خواب، بالشی زیر سر و گردن خود قرار دهید. 
  • باید تمرینات روزانه‌ای را که توسط پزشک تجویز شده است، انجام دهید.
  •  به آرامی گردن خود را کشیده و خم کنید. 
  • وزن ایده‌آل خود را حفظ کنید.
  •  اگر علائم شما به طور قابل توجهی بدتر شد یا ضعف جدیدی را تجربه کردید، با پزشک خود تماس بگیرید. 
  • در صورتی که در راه رفتن مشکل دارید، احساس ضعف می‌کنید، قادر به حرکت اندام‌های خود نیستید یا کنترل روده و مثانه خود را از دست داده‌اید، با پزشک خود تماس بگیرید.
  •  آسیب به ستون فقرات گردنی را به حداقل برسانید.
  •  در ورزش‌های برخوردی از وسایل محافظ استفاده کنید. 
  • عادت نکنید که گردن خود را به صدا در بیاورید (تکان ندهید).
  •  تا زمانی که پزشک اجازه نداده است، به سر کار خود بازنگردید. 
  • تا زمانی که با پزشک خود مشورت نکرده‌اید، فعالیت‌های پرفشار انجام ندهید.
  •  تا زمانی که بدون مصرف مسکن، از بین رفتن کامل درد را تجربه نکرده‌اید، رانندگی نکنید.

روش صحیح خواب برای بهبود دیسک گردن ( آرتروز گردن ) چگونه است؟

آرتروز گردن : دیسک‌های بیرون زده می‌توانند باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم شوند که مهم‌ترین آن‌ها، درد است. این درد به خصوص موقع خوابیدن بیشتر احساس می‌شود. ممکن است در چنین وضعیتی، دردهای تیرکشنده‌ای در قسمت پایین کمر، سوزش در کمر و سیاتیک (دردی که به سمت پاها کشیده می‌شود) و همچنین احساس درد هنگام خم شدن یا چرخیدن را تجربه کنید. این دردها معمولا شب‌ها تشدید می‌شوند و می‌توانند خواب شما را مختل کنند.

بد خوابی نه تنها بر کیفیت خواب شما تأثیر می‌گذارد، بلکه بر سلامت جسمی و روحی شما نیز اثر منفی دارد. کمبود خواب، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، سرطان، افسردگی و بسیاری موارد دیگر را افزایش می‌دهد. خب، بریم سراغ راه‌حل! برای اینکه درد ناشی از دیسک گردن، خواب شما را به هم نزند، باید بهترین حالت خواب را پیدا کنید. چند روش به شما یاد می‌دهم که امتحان کنید:

  • خوابیدن به پهلو با گذاشتن بالش بین زانوها: اگر دراز کشیدن به پشت برایتان راحت نیست، به پهلو بخوابید. به گونه‌ای دراز بکشید که شانه چپ یا راست و کل سمت چپ یا راست بدنتان با تشک تماس داشته باشد. حالا برای اینکه لگن، باسن و ستون فقرات شما در وضعیت بهتری قرار بگیرند، یک بالش بین زانوهایتان بگذارید.

اگر بین کمرتان و تشک فاصله‌ای وجود دارد، یک بالش کوچک در آنجا قرار دهید تا کمردردتان را کم کند. اما به خاطر داشته باشید که نباید همیشه به یک پهلو بخوابید. این کار می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی مانند عدم تعادل عضلات و اسکولیوز (خمیدگی غیرطبیعی ستون فقرات) شود.

  • خوابیدن به پهلو به حالت جنینی:
    برای اینکه درد ناشی از دیسک گردن خواب شما را به هم نزند، به پهلو به حالت جنینی بخوابید. برای این کار، به پشت دراز بکشید و سپس به پهلو بغلتید. زانوهایتان را به سمت سینه جمع کنید و به آرامی نیمه بالایی تنه خود را به سمت زانوها بچرخانید. این حالت خواب به خصوص برای افرادی که در قسمت بالایی کمر دیسک دارند، مفید است.

جمع کردن بالاتنه به حالت جنینی، باعث باز شدن مهره‌های کمر و در نتیجه کاهش درد می‌شود. همچنین به شما کمک می‌کند راحت‌تر به خواب بروید. فقط یادتان نرود برای جلوگیری از هر گونه عدم تعادل، هر چند وقت یکبار پهلو عوض کنید.

  • خوابیدن روی شکم با بالش زیر شکم: خوابیدن روی شکم می‌تواند فشار زیادی روی ستون فقرات شما وارد کند، زیرا قوس طبیعی ستون فقرات را از بین می‌برد. همچنین می‌تواند باعث ایجاد فشار روی گردن شما شود. اما اگر عادت دارید روی شکم بخوابید، مجبور نیستید خودتان را مجبور به حالت دیگری کنید.

در حالی که خوابیدن روی شکم برای کمردرد چندان مناسب نیست، اما با ترفندی می‌توانید برای دیسک کمر هم از آن استفاده کنید. یک بالش زیر شکم و لگن خود قرار دهید تا مقداری از فشار روی ستون فقرات شما کم شود. همچنین می‌توانید در صورت نیاز، یک بالش زیر سرتان بگذارید. خوابیدن در این حالت می‌تواند به کاهش فشار روی فضای بین دیسک‌های شما کمک کند.

  • خوابیدن به پشت: دراز کشیدن به پشت یکی از بهترین حالت‌های خواب برای کسانی است که از دیسک کمر یا گردن رنج می‌برند. این حالت باعث می‌شود وزن بدن به طور مساوی توزیع شود و فشار کمتری به نقاط حساس وارد گردد. برای دیسک گردن، بهتر است از بالشی نازک‌تر استفاده کنید تا از فشار بیش از حد روی مهره‌های گردن جلوگیری شود. در صورتی که دیسک شما در ناحیه پایین کمر قرار دارد، می‌توانید یک حوله تا شده را زیر کمر خود قرار دهید تا قوس طبیعی ستون فقرات حفظ شود و احساس راحتی بیشتری داشته باشید. افرادی که با دیسک قفسه سینه (thoracic herniated disc) دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌توانند برای کاهش فشار روی ستون فقرات و حفظ حالت طبیعی آن، بالشی را زیر زانوهای خود بگذارند.

  • خوابیدن به حالت نیمه‌نشسته: اگر صندلی راحتی دارید که امکان خوابیدن به حالت نیمه‌نشسته را برایتان فراهم می‌کند، از آن غافل نشوید! این حالت با ایجاد زاویه بین ران و تنه، فشار را از روی ستون فقرات برمی‌دارد و به عضلات مرکزی بدن شما اجازه استراحت می‌دهد. در نتیجه، درد ناشی از دیسک کاهش پیدا می‌کند. منبع

  • حفظ حالت خنثی سر: این مورد به خصوص برای افرادی که از دیسک قفسه سینه رنج می‌برند، اهمیت دارد. بالشی که بیش از حد سفت یا نرم باشد، می‌تواند باعث خمیدگی ستون فقرات پشتی (thoracic spine) از ناحیه گردن شود. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که سر و گردن شما در حالت خنثی قرار گرفته است. حتی بهتر است از بالشی استفاده کنید که به حفظ این حالت طبیعی کمک کند.

به یاد داشته باشید، خواب راحت حق شماست. با رعایت این نکات ساده و در صورت نیاز، مراجعه به پزشک متخصص، می‌توانید با دیسک کمر یا گردن خود کنار بیایید و خوابی آسوده را تجربه کنید.

نوشته‌های مشابه

2 پاسخ

  1. ببخشید من پدرم بازنشسته هستش و به خاطر دوران کارمندی و کار دفتری چند ساله دچار گردن درده چند جلسه ماساژ درمانی برای کمک به پدرم لازمه؟

    1. با سلام.
      به طور کلی طبق شرایط هر فرد، مقدار نیاز به ماساژ متفاوت می باشد. لطفا با کلینیک تماس بگیرید یا فرم همین صفحه را تکمیل نمایید تا ما برای راهنمایی بیشتر با شما تماس بگیریم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *