کرتیزول چیست؟ درمان کورتیزول در طب سنتی در تهران

علائم کورتیزول بالا؛ از چاقی شکمی تا تاثیر بر تیروئید

اگرچه افزایش کورتیزول ممکن است در ابتدا علائم واضحی نداشته باشد، اما با گذشت زمان نشانه‌های متعددی را در بدن و روحیه شما ایجاد می‌کند. شناخت این علائم به شما کمک می‌کند تا به موقع به فکر درمان کورتیزول بالا باشید:

• افزایش وزن، به‌ویژه چاقی شکمی: یکی از بارزترین علائم کورتیزول بالا، افزایش وزن ناگهانی، به خصوص تجمع چربی در ناحیه شکم و صورت است.(منبع)

• تاثیر بر تیروئید و کورتیزول: رابطه بین این دو هورمون بسیار مهم است. استرس مزمن و کورتیزول بالا می‌تواند بر عملکرد غده تیروئید تأثیر منفی گذاشته و باعث اختلال در ترشح هورمون‌های آن شود. این مسئله می‌تواند خود را با علائمی مانند خستگی، افزایش وزن و نوسانات خلقی نشان دهد.

• مشکلات خواب و بی‌قراری شبانه: کورتیزول بالا چرخه طبیعی خواب را مختل می‌کند و باعث می‌شود در طول شب احساس بی‌قراری داشته باشید و به سختی به خواب بروید.

• علائم کورتیزول بالا در زنان: در زنان، افزایش کورتیزول می‌تواند منجر به بی‌نظمی در چرخه قاعدگی، کاهش باروری، و رشد موهای زائد صورت شود. (منبع)

• مشکلات پوستی: پوست نازک و شکننده، آکنه و ترمیم کند زخم‌ها از دیگر نشانه‌های افزایش کورتیزول هستند.

• نوسانات خلقی: اضطراب، افسردگی، تحریک‌پذیری و مشکل در تمرکز، همگی از عوارض روانی افزایش کورتیزول هستند.

• عرق کردن زیاد: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که افزایش کورتیزول می‌تواند با تعریق بیش از حد بدن نیز مرتبط باشد، که یک سوال ترند در بین بسیاری از افراد است.

راه‌های کاهش کورتیزول با طب سنتی: رویکردی جامع و ریشه‌ای

اگر با این علائم آشنا هستید، نگران نباشید. کاهش کورتیزول کاملاً ممکن است و طب سنتی ایرانی رویکردی جامع و ریشه‌ای برای این موضوع دارد. به جای تمرکز بر یک علامت خاص، طب سنتی تلاش می‌کند تا علت اصلی عدم تعادل در بدن را پیدا کرده و با اصلاح آن، به تعادل کامل برسد.

۱. داروهای گیاهی برای کاهش کورتیزول

گیاهان دارویی نقش کلیدی در کاهش استرس و تنظیم کورتیزول دارند. برخی از این گیاهان عبارتند از:

• ریشه شیرین‌بیان: این گیاه با حمایت از غدد فوق کلیوی، به تنظیم کورتیزول کمک می‌کند.

• آشواگاندا: یک گیاه آداپتوژن است که به بدن کمک می‌کند تا بهتر با استرس مقابله کند.

• بادرنجبویه و گل گاوزبان: این گیاهان آرام‌بخش قوی هستند و به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند.

نکته مهم: مصرف هرگونه داروی گیاهی برای کاهش کورتیزول باید تحت نظر متخصص طب سنتی انجام شود، زیرا دوز و نوع گیاه برای هر فرد متفاوت است.

۲. چه غذاهایی برای کاهش کورتیزول مفید است؟

رژیم غذایی مناسب می‌تواند تأثیر شگرفی در کاهش سطح کورتیزول داشته باشد. از مصرف کافئین، شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده بکاهید و در عوض، غذاهای زیر را به رژیم خود اضافه کنید:

• غذاهای غنی از منیزیم: مانند سبزیجات برگ سبز، آووکادو، موز و مغزها که به آرامش عضلات و اعصاب کمک می‌کنند.

• پروبیوتیک‌ها: غذاهای تخمیرشده مانند ماست و کفیر که به سلامت روده و کاهش استرس کمک می‌کنند.

• چای سبز: حاوی آمینو اسیدی به نام ال-تیانین است که اثر آرام‌بخش دارد.

آرامش درمانی با ماساژ: راهکاری موثر برای کاهش استرس و کورتیزول

یکی از بهترین و دلپذیرترین درمان‌های خانگی کورتیزول بالا و استرس، ماساژهای آرامش‌بخش است. ماساژ درمانی با کاهش ضربان قلب و فشار خون، به طور مستقیم بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد و باعث کاهش سطح کورتیزول می‌شود. در عین حال، باعث افزایش هورمون‌های حال خوب مانند سروتونین و دوپامین می‌شود.

ماساژهای تخصصی در کلینیک طب سنتی پارسانا با بهره‌گیری از اصول علمی و روغن‌های گیاهی مناسب با طبع شما، به کاهش تنش‌های عضلانی، بهبود جریان خون و بازیابی آرامش عمیق کمک می‌کنند. این یک راهکار فوق‌العاده برای دور شدن از استرس‌های روزمره و هدیه دادن آرامش به جسم و روح شماست.