ماساژ لنفاوی و هورمون

همانطور که می دانید ماساژ درمانی قدمتی طولانی دارد و امروزه با پیشرفت علم پزشکی، فواید بی شمار آن در حفظ سلامتی و آرامش بیش از پیش شناخته شده است. در این میان، نوعی خاص از ماساژ به نام “ماساژ لنفاوی” وجود دارد که می‌خواهم امروز درباره‌ی آن و ارتباطش با هورمون‌ها با شما صحبت کنم. پس لطفا با دقت گوش فرا دهید که نکات جالبی در انتظار شماست!

وقتی می گوییم لنف و لنفاوی یعنی چه ؟

سیستم لنفاوی شبکه‌ای از رگ‌های ظریف به نام رگ‌های لنفاوی است که به صدها غدد لنفاوی در سراسر بدن متصل می‌شوند. مایعی به نام مایع لنف، پس از گردش خون در بافت‌ها و اندام‌های بدن، باقی می‌ماند. این مایع به طور معمول از طریق رگ‌های لنفاوی به سمت غدد لنفاوی حرکت می‌کند. غدد لنباوی، باکتری‌های مضر، سلول‌های غیرطبیعی و مواد زائد را فیلتر می‌کنند. هرگونه مایع اضافی سپس از طریق رگ‌های لنفاوی به جریان خون باز می‌گردد.

در صورتی که سیستم لنفاوی به درستی کار نکند، ممکن است تجمع مایع لنف رخ دهد. آسیب یا اختلال در عملکرد غدد لنفاوی می‌تواند باعث توقف حرکت و تجمع مایع لنف شود. این عدم زهکشی لنفاوی، منجر به تورم، به ویژه در ناحیه‌ی بازوها و پاها می‌شود که به آن لنف‌ادم می‌گویند.

ماساژ لنفاوی با حرکت دادن مایع لنف به درمان عوارض جانبی لنف‌ادم، مانند تورم، کمک می‌کند. این روش اغلب بخشی از درمان کامل احتقان (CDT) است. این درمان باعث کاهش لنف‌ادم و تورم می‌شود. منبع

ماساژ لنفاوی چیست و چه می‌کند؟

ماساژ لنفاوی، که با نام drenaj لنفاوی نیز شناخته می‌شود، یک تکنیک درمانی است که بر تحریک سیستم لنفاوی برای سم‌زدایی و تقویت سیستم ایمنی بدن تمرکز دارد. این نوع ماساژ ملایم و غیرتهاجمی بر روی گره‌های لنفاوی که مسئول فیلتر کردن و دفع مواد زائد، سموم و مایعات اضافی از بدن هستند، کار می‌کند. ماساژ لنفاوی با اعمال فشار ملایم و حرکات ریتمیک، به بهبود جریان لنف، کاهش تورم و التهاب و حمایت از سلامت و تندرستی کلی کمک می‌کند.

ماساژ لنفاوی و هورمون‌ها

سیستم لنفاوی با استروژن و پروژسترون ارتباط دارد و می‌تواند به گردش خون بهتر پروژسترون کمک کند. بنابراین، ماساژ لنفاوی می‌تواند در حمایت از باروری، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و یائسگی که منجر به نفخ ناشی از تغییرات هورمونی می‌شود، مفید باشد. در ادامه، چگونگی عملکرد آن را شرح می‌دهم:

• تحریک سیستم لنفاوی: ماساژ لنفاوی شامل حرکات ملایم و ریتمیک است که سیستم لنفاوی را تحریک می‌کند. این کار به افزایش جریان مایع لنفاوی که مواد زائد و سموم را از بافت‌ها دور می‌کند، کمک می‌کند.
• کاهش احتباس مایعات: نوسانات هورمونی می‌تواند منجر به احتباس مایعات و در نتیجه نفخ شود. ماساژ لنفاوی به دفع مایعات اضافی از بدن کمک می‌کند و باعث کاهش نفخ و تورم می‌شود.
• سم‌زدایی بدن: ماساژ لنفاوی با تقویت دفع مواد زائد و سموم از بدن، سم‌زدایی را تسهیل می‌کند. این کار می‌تواند به تعادل سطح هورمون‌ها و کاهش نفخ ناشی از عدم تعادل هورمونی کمک کند.
• رفع احتقان: نوسانات هورمونی می‌تواند باعث ایجاد احتقان در سیستم لنفاوی شود که منجر به نفخ می‌شود. ماساژ لنفاوی می‌تواند به رفع این احتقان کمک کند و به بهبود جریان لنف و کاهش نفخ منجر شود.
• تسکین استرس: استرس می‌تواند عدم تعادل هورمونی و نفخ را تشدید کند. ماساژ لنفاوی باعث تمدد اعصاب و کاهش استرس می‌شود که می‌تواند به تعادل هورمونی و کاهش نفخ کمک کند.

نکاتی برای قبل و بعد از ماساژ لنفاوی:

• قبل از ماساژ لنفاوی، مایعات زیادی بنوشید.
• لباس‌های راحت بپوشید.
• بعد از ماساژ لنفاوی، مایعات زیادی بنوشید و از فعالیت‌های شدید خودداری کنید.

موارد منع مصرف ماساژ لنفاوی:

• عفونت‌های حاد
• سرطان
• لخته شدن خون
• فشار خون بالا

در صورت داشتن هر گونه مشکل، بیماری یا شرایط خاص به پزشک خود اعلام کنید و نتیجه را با کلینیک پارسانا در میان بگذارید.

ماساژ لنفاوی برای چه کسانی مفید است؟

ماساژ لنفاوی برای افراد در هر سنی و با شرایط سلامتی مختلف مفید است. برخی از افرادی که می‌توانند از فواید این ماساژ بهره‌مند شوند عبارتند از:

• افراد مبتلا به لنف ادم: لنف ادم، بیماریی است که به دلیل تجمع مایع لنفاوی در بافت‌ها ایجاد می‌شود. ماساژ لنفاوی یکی از درمان‌های اصلی لنف ادم است.
• افراد بعد از عمل جراحی: ماساژ لنفاوی می‌تواند به کاهش تورم، درد و التهاب بعد از عمل جراحی کمک کند.
• ورزشکاران: ماساژ لنفاوی می‌تواند به ریکاوری سریع‌تر عضلات بعد از تمرینات ورزشی و همچنین به جلوگیری از آسیب‌دیدگی کمک کند.
• افراد مبتلا به دردهای مزمن: ماساژ لنفاوی می‌تواند به تسکین دردهای مزمن مانند آرتروز، فیبرومیالژیا و سردرد کمک کند.
• افراد مبتلا به اضطراب و استرس: ماساژ لنفاوی می‌تواند به آرامش ذهن و کاهش اضطراب و استرس کمک کند.

ماساژ لنفاوی، همیار غده لنفاوی برای تعادل هورمونی!

سیستم لنفاوی شبکه‌ای از رگ‌ها و غدد لنفاوی است که نقش مهمی در سم‌زدایی بدن و تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کند. گاهی اوقات به دلایل مختلف از جمله کم‌کاری سیستم لنفاوی، هورمون‌های اضافی در بدن انباشته و باعث برهم خوردن تعادل آن‌ها می‌شوند. اما خبر خوب اینجاست که ماساژ لنفاوی با تحریک جریان لنف، به دفع این هورمون‌های اضافی کمک کرده و در نتیجه، تعادل هورمونی بدن را برقرار می‌سازد. منبع

پاکسازی بدن و تقویت قوای دفاعی با ماساژ لنفاوی

همانطور که اشاره شد، ماساژ لنفاوی با بهبود جریان مایعات لنفاوی، به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می‌کند. این امر موجب پاکسازی کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. درواقع، با این نوع ماساژ، تولید و گردش لنفوسیت‌ها (گلبول‌های سفید خون) که وظیفه مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها را بر عهده دارند، افزایش می‌یابد.

ماساژ لنفاوی، دشمن ورم و التهاب

اگر بعد از جراحی دچار تورم شده‌اید یا به دلیل شرایطی مانند آرتروز، فیبرومیالژیا و یا حتی آسیب‌های ورزشی، از درد و التهاب رنج می‌برید، ماساژ لنفاوی می‌تواند به داد شما برسد. این نوع ماساژ با هدایت مایعات اضافی از نواحی آسیب‌دیده، به کاهش تورم و التهاب کمک کرده و روند بهبودی را سرعت می‌بخشد.

ماساژ لنفاوی، دوستی برای پوست درخشان و بدون سلولیت

علاوه بر فواید گفته شده، ماساژ لنفاوی می‌تواند به سلامت و زیبایی پوست شما نیز کمک کند. این ماساژ با بهبود گردش خون، موجب افزایش درخشندگی و قوام پوست شده و در کاهش سلولیت نیز موثر است. پس با خیال راحت منتظر داشتن پوستی سالم و درخشان باشید.

آرامش و کاهش استرس با ماساژ لنفاوی

ماهیت ملایم و ریتمیک ماساژ لنفاوی می‌تواند شما را به آرامش عمیقی فرو ببرد. این ماساژ با کاهش استرس و اضطراب، به خواب بهتر و در نتیجه، ارتقای سلامت روان شما کمک می‌کند.