ماساژ شیاتسو

همانطور که می دانید، طب فشاری و ماساژ، قدمتی هزاران ساله دارند و امروزه به عنوان راهی برای دستیابی به آرامش، تسکین دردها و بهبود وضعیت سلامتی مورد توجه قرار گرفته اند. امروز می خواهم در مورد یکی از این روش های درمانی به نام “شیاتسو” با شما صحبت کنیم.

ماساژ شیاتسو چیست؟

شیاتسو یک نوع ماساژ ژاپنی است که ریشه در طب سنتی این کشور دارد. این روش درمانی تلفیقی از طب فشاری، ماساژ سنتی ژاپنی به نام “آنما” و دانش پزشکی غرب است. متخصصان سلامت شیاتسو را نوعی طب فشاری تکامل یافته می دانند. طب فشاری با فشردن نقاط خاصی روی بدن به بهبود گردش خون و لنف، کاهش تنش و خستگی کمک می کند.

ماساژ شیاتسو چگونه کار می کند؟

بنا بر فلسفه طب چینی، نیروی حیاتی به نام “چی” در بدن جریان دارد که عامل اصلی فعالیت های حیاتی است. سلامتی زمانی حاصل می شود که جریان “چی” در بدن، بدون انسداد باشد. کمبود یا انسداد “چی” می تواند منجر به بروز علائمی مانند دردهای بدنی، سردرد و مشکلات گوارشی شود.

در شیاتسو، درمانگر با وارد کردن فشار بر روی “مریدین ها” که در طب سنتی به عنوان کانال های انرژی در بدن شناخته می شوند، جریان “چی” را متعادل کرده و انسدادهای احتمالی را برطرف می سازد. اگرچه معنی تحت اللفظی “شیاتسو” فشار انگشت است، اما درمانگر می تواند از کف دست، آرنج و گاهی پا برای اعمال فشار بر روی مسیرهای انرژی (مریدین ها) و در نتیجه کاهش درد و تنش در بدن استفاده کند.

در ماساژ شیاتسو چه اتفاقی می افتد ؟

پیش از آغاز جلسه شیاتسو، درمانگر وضعیت “چی” فرد را ارزیابی می کند تا بر اساس آن، برنامه درمانی را طراحی نماید. این برنامه با توجه به سطح انرژی کلی فرد، وجود انسداد در مسیرهای انرژی و شرایط خاص فرد، تنظیم می شود. برای مثال، در صورتی که فرد دچار کمبود انرژی باشد، درمانگر از تکنیک هایی برای تحریک و فعال سازی جریان خون و “چی” استفاده می کند. در مقابل، برای افرادی که دچار اضطراب و استرس هستند، از روش هایی برای کاهش انرژی اضافی بهره گرفته می شود.

درمانگران شیاتسو از تکنیک های دستی مختلفی مانند نگه داشتن، کشیدن، ضربه زدن، فشار دادن، ورز دادن و نوازش با استفاده از انگشتان شست، انگشتان، کف دست ها و زانو استفاده می کنند. همچنین ممکن است برای دسترسی به نقاط خاص در بدن و رفع انسدادهای انرژی، از فرد بخواهند تا موقعیت خود را تغییر دهد.

برخلاف برخی از ماساژها، در شیاتسو از روغن یا ابزار خاصی استفاده نمی شود. فرد در طول جلسه لباس راحتی به تن دارد و به طور سنتی روی تشکی به نام “فوتون” که بر روی زمین پهن شده است، دراز می کشد. البته استفاده از تخت ماساژ نیز رایج است.

پوشش ماساژ گیرنده در ماساژ شیاتسو چگونه است؟

این ماساژ که ریشه در طب سنتی شرق دارد، با فشردن نقاط و مسیرهای خاصی روی بدن به وسیله انگشتان، کف دست و یا سایر اعضای بدن، به سلامت کلی شما کمک می‌کند. نکته قابل توجه این است که ماساژ شیاتسو بر خلاف بسیاری از ماساژهای رایج، روی لباس‌های راحت انجام می‌شود و نیازی به استفاده از روغن نیست.

فواید ماساژ شیاتسو چیست ؟ 

اکنون شاید بپرسید که این ماساژ چه فوایدی دارد؟ طب سنتی بر این باور است که شیاتسو با برقراری تعادل در جریان انرژی درونی بدن، به درمان و بهبود طیف وسیعی از مشکلات کمک می‌کند. از جمله این مشکلات می‌توان به:

ناهنجاری‌های وضعیتی (قوز کردن): با آزادسازی عضلات شانه، گردن و کمر که در اثر قوز کردن دچار تنش شده‌اند، به بهبود وضعیت بدن کمک می‌کند.

مشکلات مفصلی مانند آرتروز: با افزایش جریان خون و کاهش التهاب در مفاصل، درد و سفتی مفاصل را کاهش می‌دهد.

دردهای عضلانی: با تحریک نقاط ماشه‌ای و آزادسازی عضلات منقبض شده، به تسکین درد عضلات کمک می‌کند.

اختلالات گوارشی: با تحریک سیستم گوارش و بهبود هضم، به رفع مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، یبوست و نفخ کمک می‌کند.

آسیب‌های ورزشی: با کاهش التهاب و درد، به بهبود سریع‌تر آسیب‌های ورزشی کمک می‌کند.

آسم و تب یونجه: با تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب مجاری تنفسی، به بهبود علائم آسم و تب یونجه کمک می‌کند.

سرماخوردگی‌های مکرر: با تقویت سیستم ایمنی بدن، به بدن در مبارزه با عفونت‌ها و جلوگیری از سرماخوردگی‌های مکرر کمک می‌کند.

مشکلات پوستی: با سم زدایی بدن و بهبود گردش خون، به رفع مشکلات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس کمک می‌کند.

سیاتیک: با کاهش فشار روی عصب سیاتیک، به تسکین درد و بی‌حسی ناشی از سیاتیک کمک می‌کند.

دردهای حاد و مزمن: با آزادسازی اندورفین، مسکن‌های طبیعی بدن، به تسکین دردهای حاد و مزمن کمک می‌کند.

خستگی: با افزایش سطح انرژی و بهبود گردش خون، به رفع خستگی و افزایش شادابی کمک می‌کند.

گرفتگی عضلات: با شل شدن عضلات منقبض شده، به رفع گرفتگی عضلات و اسپاسم عضلانی کمک می‌کند.

سینوزیت: با تخلیه سینوس‌ها و کاهش التهاب، به بهبود سینوزیت کمک می‌کند.

برونشیت: با کاهش التهاب مجاری تنفسی، به بهبود تنفس و رفع سرفه و تنگی نفس ناشی از برونشیت کمک می‌کند.

اضطراب و افسردگی: با کاهش سطح هورمون‌های استرس و افزایش ترشح هورمون‌های شادی، به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می‌کند.

بی‌خوابی: با ایجاد آرامش و کاهش استرس، به بهبود کیفیت خواب و رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

سندرم پیش از قاعدگی: با تنظیم هورمون‌ها و کاهش علائمی مانند درد، نفخ و نوسانات خلقی، به بهبود سندرم پیش از قاعدگی کمک می‌کند.

کاهش میل جنسی: با افزایش گردش خون و تعادل هورمون‌ها، به افزایش میل جنسی کمک می‌کند.

البته لازم به ذکر است که هنوز شواهد علمی کاملی برای تأثیرگذاری شیاتسو بر همه این موارد وجود ندارد.

با این حال، مطالعات جدید نشان داده‌اند که ترکیب شیاتسو با درمان‌های استاندارد، به ویژه در کمردردهای مزمن، می‌تواند به بهبود علائم و کیفیت زندگی بیماران کمک شایانی کند. همچنین، نتایج پژوهش‌های دیگر حاکی از آن است که انجام خود-شیاتسو (فشردن نقاط خاص روی بدن توسط خود فرد) در افرادی که از دردهای مزمن رنج می‌برند، کیفیت خواب را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. این روش برای تسکین علائم در ورزشکاران جوانی که دچار ضربه مغزی شده‌اند نیز مؤثر واقع شده است. منبع

چه کسانی باید از ماساژ شیاتسو اجتناب کنند؟

• افراد با بیماری‌های حاد یا تب: ماساژ شیاتسو می‌تواند علائم بیماری را تشدید کند و روند بهبودی را به تأخیر بیندازد.
• بیماران مبتلا به پوکی استخوان: فشار اعمال شده در ماساژ شیاتسو می‌تواند برای افراد مبتلا به پوکی استخوان خطرناک باشد.
• افرادی که تحت شیمی‌درمانی هستند: سیستم ایمنی بدن در این افراد ضعیف است و ماساژ شیاتسو می‌تواند آنها را در معرض عفونت قرار دهد.
• بیماران مبتلا به فشار خون بالا: ماساژ شیاتسو می‌تواند فشار خون را افزایش دهد.
• افراد مبتلا به آریتمی قلبی: ماساژ شیاتسو می‌تواند ضربان قلب را نامنظم کند.
• بیماران دیابتی که قند خون آنها کنترل نشده است: ماساژ شیاتسو می‌تواند قند خون را افزایش دهد.
• افرادی که شکستگی استخوان دارند: ماساژ شیاتسو می‌تواند باعث درد و التهاب در ناحیه شکسته شده شود.
• افرادی که زخم یا جای زخم تازه دارند: ماساژ شیاتسو می‌تواند باعث تحریک و عفونت زخم شود.
• افراد مبتلا به ضایعات پوستی فعال: ماساژ شیاتسو می‌تواند باعث تحریک و تشدید ضایعات پوستی شود.
• ناحیه‌های ملتهب: ماساژ شیاتسو می‌تواند التهاب را افزایش دهد.
• واریس: ماساژ شیاتسو می‌تواند باعث تورم و درد در رگ‌های واریسی شود.
• سرطان خون: ماساژ شیاتسو می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف‌تر کند و خطر عفونت را افزایش دهد.
• عفونت‌های ویروسی مانند آنفولانزا و آبله مرغان: ماساژ شیاتسو می‌تواند باعث انتشار ویروس به دیگران شود.
• فتق دیسک: ماساژ شیاتسو می‌تواند درد و فشار در ناحیه فتق دیسک را افزایش دهد.
• اسپوندیلیت آنکیلوزان: ماساژ شیاتسو می‌تواند سفتی و درد مفاصل را در افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان افزایش دهد.