ماساژ تخلیه لنف و هورمون یا همان ماساژ لنفاوی یکی از معروفترین انواع ماساژ درمانی است که نقش مهمی در کمک به دفع مواد زائد از بدن دارد. این ماساژ میتواند به بهبود عملکرد سیستم لنفاوی بدن کمک کند و عمل پاکسازی و حذف ضایعات سلولی، مایعهای اضافی، ویروسها و باکتریها را تسریع ببخشد. ماساژدرمانگرها معمولا با استفاده از فشارهای کم و دایرهای شکل به صورت ریتمیک این سیستم را تحریک کرده و آن را وادار به تخلیه مواد زائد بدن میکنند. کلینیک ماساژ درمانی پارسانا پیشران در عرصه ماساژ درمانی، مفتخر است که توسط اساتید و ماساژورهای برجسته در تهران به ارائه خدمات ماساژ از جمله ماساژ لنفاوی در تهران می پردازد. شما می توانید با تکمیل فورم زیر و یا لمس دکمه تماس در سمت راست صفحه، همین حالا از مشاوره رایگان ما بهره مند شوید.
همین حالا با فرم زیر برای رزرو وقت اقدام کنید تا ما با شما تماس بگیریم
همانطور که می دانید ماساژ درمانی قدمتی طولانی دارد و امروزه با پیشرفت علم پزشکی، فواید بی شمار آن در حفظ سلامتی و آرامش بیش از پیش شناخته شده است. در این میان، نوعی خاص از ماساژ به نام “ماساژ لنفاوی” وجود دارد که میخواهم امروز دربارهی آن و ارتباطش با هورمونها با شما صحبت کنم. پس لطفا با دقت گوش فرا دهید که نکات جالبی در انتظار شماست!
وقتی می گوییم لنف و لنفاوی یعنی چه ؟
سیستم لنفاوی شبکهای از رگهای ظریف به نام رگهای لنفاوی است که به صدها غدد لنفاوی در سراسر بدن متصل میشوند. مایعی به نام مایع لنف، پس از گردش خون در بافتها و اندامهای بدن، باقی میماند. این مایع به طور معمول از طریق رگهای لنفاوی به سمت غدد لنفاوی حرکت میکند. غدد لنباوی، باکتریهای مضر، سلولهای غیرطبیعی و مواد زائد را فیلتر میکنند. هرگونه مایع اضافی سپس از طریق رگهای لنفاوی به جریان خون باز میگردد.
در صورتی که سیستم لنفاوی به درستی کار نکند، ممکن است تجمع مایع لنف رخ دهد. آسیب یا اختلال در عملکرد غدد لنفاوی میتواند باعث توقف حرکت و تجمع مایع لنف شود. این عدم زهکشی لنفاوی، منجر به تورم، به ویژه در ناحیهی بازوها و پاها میشود که به آن لنفادم میگویند.
ماساژ لنفاوی با حرکت دادن مایع لنف به درمان عوارض جانبی لنفادم، مانند تورم، کمک میکند. این روش اغلب بخشی از درمان کامل احتقان (CDT) است. این درمان باعث کاهش لنفادم و تورم میشود. منبع
ماساژ لنفاوی چیست و چه میکند؟
ماساژ لنفاوی، که با نام drenaj لنفاوی نیز شناخته میشود، یک تکنیک درمانی است که بر تحریک سیستم لنفاوی برای سمزدایی و تقویت سیستم ایمنی بدن تمرکز دارد. این نوع ماساژ ملایم و غیرتهاجمی بر روی گرههای لنفاوی که مسئول فیلتر کردن و دفع مواد زائد، سموم و مایعات اضافی از بدن هستند، کار میکند. ماساژ لنفاوی با اعمال فشار ملایم و حرکات ریتمیک، به بهبود جریان لنف، کاهش تورم و التهاب و حمایت از سلامت و تندرستی کلی کمک میکند.
ماساژ لنفاوی و هورمونها
سیستم لنفاوی با استروژن و پروژسترون ارتباط دارد و میتواند به گردش خون بهتر پروژسترون کمک کند. بنابراین، ماساژ لنفاوی میتواند در حمایت از باروری، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و یائسگی که منجر به نفخ ناشی از تغییرات هورمونی میشود، مفید باشد. در ادامه، چگونگی عملکرد آن را شرح میدهم:
- تحریک سیستم لنفاوی: ماساژ لنفاوی شامل حرکات ملایم و ریتمیک است که سیستم لنفاوی را تحریک میکند. این کار به افزایش جریان مایع لنفاوی که مواد زائد و سموم را از بافتها دور میکند، کمک میکند.
- کاهش احتباس مایعات: نوسانات هورمونی میتواند منجر به احتباس مایعات و در نتیجه نفخ شود. ماساژ لنفاوی به دفع مایعات اضافی از بدن کمک میکند و باعث کاهش نفخ و تورم میشود.
- سمزدایی بدن: ماساژ لنفاوی با تقویت دفع مواد زائد و سموم از بدن، سمزدایی را تسهیل میکند. این کار میتواند به تعادل سطح هورمونها و کاهش نفخ ناشی از عدم تعادل هورمونی کمک کند.
- رفع احتقان: نوسانات هورمونی میتواند باعث ایجاد احتقان در سیستم لنفاوی شود که منجر به نفخ میشود. ماساژ لنفاوی میتواند به رفع این احتقان کمک کند و به بهبود جریان لنف و کاهش نفخ منجر شود.
- تسکین استرس: استرس میتواند عدم تعادل هورمونی و نفخ را تشدید کند. ماساژ لنفاوی باعث تمدد اعصاب و کاهش استرس میشود که میتواند به تعادل هورمونی و کاهش نفخ کمک کند.
نکاتی برای قبل و بعد از ماساژ لنفاوی:
- قبل از ماساژ لنفاوی، مایعات زیادی بنوشید.
- لباسهای راحت بپوشید.
- بعد از ماساژ لنفاوی، مایعات زیادی بنوشید و از فعالیتهای شدید خودداری کنید.
موارد منع مصرف ماساژ لنفاوی:
- عفونتهای حاد
- سرطان
- لخته شدن خون
- فشار خون بالا
در صورت داشتن هر گونه مشکل، بیماری یا شرایط خاص به پزشک خود اعلام کنید و نتیجه را با کلینیک پارسانا در میان بگذارید.
ماساژ لنفاوی برای چه کسانی مفید است؟
ماساژ لنفاوی برای افراد در هر سنی و با شرایط سلامتی مختلف مفید است. برخی از افرادی که میتوانند از فواید این ماساژ بهرهمند شوند عبارتند از:
- افراد مبتلا به لنف ادم: لنف ادم، بیماریی است که به دلیل تجمع مایع لنفاوی در بافتها ایجاد میشود. ماساژ لنفاوی یکی از درمانهای اصلی لنف ادم است.
- افراد بعد از عمل جراحی: ماساژ لنفاوی میتواند به کاهش تورم، درد و التهاب بعد از عمل جراحی کمک کند.
- ورزشکاران: ماساژ لنفاوی میتواند به ریکاوری سریعتر عضلات بعد از تمرینات ورزشی و همچنین به جلوگیری از آسیبدیدگی کمک کند.
- افراد مبتلا به دردهای مزمن: ماساژ لنفاوی میتواند به تسکین دردهای مزمن مانند آرتروز، فیبرومیالژیا و سردرد کمک کند.
- افراد مبتلا به اضطراب و استرس: ماساژ لنفاوی میتواند به آرامش ذهن و کاهش اضطراب و استرس کمک کند.
ماساژ لنفاوی، همیار غده لنفاوی برای تعادل هورمونی!
سیستم لنفاوی شبکهای از رگها و غدد لنفاوی است که نقش مهمی در سمزدایی بدن و تقویت سیستم ایمنی ایفا میکند. گاهی اوقات به دلایل مختلف از جمله کمکاری سیستم لنفاوی، هورمونهای اضافی در بدن انباشته و باعث برهم خوردن تعادل آنها میشوند. اما خبر خوب اینجاست که ماساژ لنفاوی با تحریک جریان لنف، به دفع این هورمونهای اضافی کمک کرده و در نتیجه، تعادل هورمونی بدن را برقرار میسازد. منبع
پاکسازی بدن و تقویت قوای دفاعی با ماساژ لنفاوی
همانطور که اشاره شد، ماساژ لنفاوی با بهبود جریان مایعات لنفاوی، به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک میکند. این امر موجب پاکسازی کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی میشود. درواقع، با این نوع ماساژ، تولید و گردش لنفوسیتها (گلبولهای سفید خون) که وظیفه مقابله با عفونتها و بیماریها را بر عهده دارند، افزایش مییابد.
ماساژ لنفاوی، دشمن ورم و التهاب
اگر بعد از جراحی دچار تورم شدهاید یا به دلیل شرایطی مانند آرتروز، فیبرومیالژیا و یا حتی آسیبهای ورزشی، از درد و التهاب رنج میبرید، ماساژ لنفاوی میتواند به داد شما برسد. این نوع ماساژ با هدایت مایعات اضافی از نواحی آسیبدیده، به کاهش تورم و التهاب کمک کرده و روند بهبودی را سرعت میبخشد.
ماساژ لنفاوی، دوستی برای پوست درخشان و بدون سلولیت
علاوه بر فواید گفته شده، ماساژ لنفاوی میتواند به سلامت و زیبایی پوست شما نیز کمک کند. این ماساژ با بهبود گردش خون، موجب افزایش درخشندگی و قوام پوست شده و در کاهش سلولیت نیز موثر است. پس با خیال راحت منتظر داشتن پوستی سالم و درخشان باشید.
آرامش و کاهش استرس با ماساژ لنفاوی
ماهیت ملایم و ریتمیک ماساژ لنفاوی میتواند شما را به آرامش عمیقی فرو ببرد. این ماساژ با کاهش استرس و اضطراب، به خواب بهتر و در نتیجه، ارتقای سلامت روان شما کمک میکند.
فواید ماساژ لنواوی چیست ؟ ( خلاصه )
- تنظیم هورمونها: این ماساژ با حذف هورمونهای اضافی از بدن به برقراری تعادل هورمونی کمک میکند. راکد ماندن هورمونها در بدن به دلیل کندی جریان لنف، یکی از عوامل اصلی عدم تعادل هورمونی است. ماساژ لنفاوی با تحریک جریان لنف، خروج هورمونهای اضافی را تسهیل کرده و به بازیابی تعادل کمک میکند.
- سمزدایی بدن: ماساژ لنفاوی با تحریک جریان مایع لنف در بدن، به دفع سموم و مواد زائد کمک میکند. این امر به سمزدایی کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی سالم منجر میشود.
- تقویت سیستم ایمنی: با بهبود گردش جریان لنف، این تکنیک ماساژ میتواند عملکرد سیستم ایمنی را ارتقاء بخشد. ماساژ لنفاوی به افزایش تولید و گردش لنفوسیتها (گلبولهای سفید خون) که وظیفه مقابله با عفونت و بیماریها را بر عهده دارند، کمک میکند.
- کاهش تورم و ادم: ماساژ لنفاوی در کاهش تورم و ادم ناشی از عوارضی مانند ورم بعد از جراحی بسیار مؤثر است. این ماساژ به جابجایی مایعات اضافی از نواحی آسیبدیده کمک کرده و روند بهبودی سریعتر و کاهش ناراحتی را به همراه دارد.
- کاهش درد و التهاب: این نوع ماساژ میتواند به کاهش درد و التهاب در بدن کمک کند. با آزاد شدن مایعات محبوس و کاهش احتقان بافتها، ماساژ لنفاوی در تسکین درد ناشی از بیماریهای آرتروز، فیبرومیالژیا و آسیبهای ورزشی مؤثر است.
- بهبود سلامت پوست: ماساژ لنفاوی میتواند ظاهر و سلامت پوست را بهبود بخشد. این ماساژ با افزایش جریان خون، موجب بهبود رنگ پوست، کاهش سلولیت و ایجاد ظاهری سالمتر برای پوست میشود.
- ایجاد آرامش و کاهش استرس: ماهیت ملایم و ریتمیک ماساژ لنفاوی میتواند فرد را به حالت آرامش عمیق فرو ببرد. این ماساژ به کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و ارتقاء سلامت روان کمک میکند.
بعد از ماساژ لنفاوی چه اتفاقی می افتد ؟
استراحت عمیق: در طول ماساژ لنفاوی، سیستم عصبی پاراسمپاتیک که همان سیستم “استراحت و هضم” بدن شماست تحریک می شود. پس با اطمینان کامل می توانم بگویم که در حین جلسه و بعد از آن احساس آرامش عمیقی خواهید کرد. ضربات ملایم و ریتمیک ماساژ لنفاوی به نوعی شما را به خواب فرو می برد و بعد از ماساژ کاملا رها و آرام خواهید شد.
دفع بیشتر ادرار: انتظار داشته باشید که بعد از ماساژ نیاز بیشتری به دفع ادرار پیدا کنید. ادرار شما ممکن است از نظر حجم بیشتر شده و یا دفعات دفع آن افزایش یابد. هدف اصلی ماساژ دستی زهکشی لنفاوی کمک به تعادل مایعات و دفع مواد زائد و سموم بدن از طریق ادرار است. بنابراین افزایش نیاز به دفع ادرار در واقع نشانه بسیار خوبی است. به این ترتیب داریم آب، مواد زائد و سموم را از بدن خود خارج می کنیم.
تغییر رنگ یا بوی ادرار: به دلیل موارد گفته شده در بالا، ادرار شما بعد از ماساژ ممکن است ظاهر یا بوی متفاوتی داشته باشد. این کاملا طبیعی است. با دفع مواد زائد و مایعات ناخواسته، ادرار ممکن است رنگ متفاوتی به خود گرفته و یا حتی بوی آن کمی تغییر کند. منبع
افزایش انرژی و نشاط: یکی از عوارض جانبی سم زدایی قدرتمند ناشی از ماساژ لنفاوی، افزایش انرژی و ذهن هوشیارتر است. اگر بدن شما به دلیل انباشته شدن سموم و مواد زائد سلولی احساس خستگی و سستی می کند، طبیعی است که بعد از پاکسازی این مواد احساس سرزندگی و انرژی بیشتری داشته باشید.
کاهش تورم/پف کردگی: تاثیر قدرتمند زهکشی لنفاوی بر کاهش مایعات بدن غیر قابل انکار است. سیستم لنفاوی مسئول 90 درصد از تنظیم مایعات بدن است. بنابراین انتظار داشته باشید که تورم، پف کردگی و احساس سنگینی در بدن تان کاهش پیدا کند. اگر تورم شما یک مشکل مزمن است، ممکن است لازم باشد در مورد مداخلات دیگری که مورد نیاز است صحبت کنیم.
افزایش تشنگی: توصیه می شود حداقل تا 48 ساعت بعد از ماساژ لنفاوی، بدن خود را هیدراته نگه دارید. بعد از یک جلسه ماساژ لنفاوی 60 دقیقه ای، سیستم لنفاوی شما تا 100 برابر سرعت بیشتری پیدا می کند. این امر می تواند احساس تشنگی را در شما افزایش دهد، بنابراین به بدن خود گوش کنید و مایعات از دست رفته را جبران نمایید. نگران نباشید، آبی که می نوشید به پاهای شما نمی رود. در واقع، نوشیدن آب به سرعت بخشیدن به زهکشی لنفاوی کمک می کند. بدن و سلول های خود را مانند یک جنگل انبوه و سرسبز تصور کنید. برای اینکه سیستم لنفاوی سالم بماند و به درستی کار کند، به آب نیاز دارد.
- تقویت سیستم ایمنی: اگرچه این مورد را نمیتوانید ببینید یا احساس کنید، اما مطمئن باشید که در پسزمینه در حال رخ دادن است. سیستم لنفاوی شما اساساً سیستم ایمنی بدن شماست. اگر عمل پمپاژ سیستم لنفاوی خود را افزایش دهید، به نوبه خود با افزایش سرعت فیلتراسیون و مکانیابی و حمله سریعتر به مهاجمان، پاسخ ایمنی خود را بهبود میبخشید.